Fysisk aktivitet är viktigt för vår hälsa och bidrar till vårt allmänna välmående. Diabetes är den sjukdom som växer snabbast i Sverige och drygt 500 000 personer lever med typ 2-diabetes idag. För dig som har diabetes är motion extra viktigt, då fysisk aktivitet kan hjälpa till att både hantera ditt blodsocker och förbättra din hälsa. Oavsett om du har typ 1 eller typ 2 diabetes kan fysisk aktivitet bidra till att du kan leva ett friskare och mer aktivt liv. Men hur ska du träna, vad behöver man tänka på när man har diabetes och hur ska du komma igång med fysisk aktivitet? Frågorna är ofta många och vi tar hjälp av en expert inom området, Elin Ekblom Bak, som är professor i Idrottsvetenskap med inriktning fysisk aktivitet och hälsa. Elin berättar varför träning är extra bra för dig med diabetes och ger tips och råd om hur du kan komma igång och vad som kan vara bra att tänka på. Vi möter även Thomas Magnusson, som är ordförande för Diabetes Sverige, en organisation som arbetar för att du som lever med diabetes ska kunna ha ett bättre, tryggare och friskare liv. Trots att vi alla vet att motion är bra och hälsosamt kan det ändå vara svårt att hitta motivationen och komma igång. Elins viktigaste tips är att du ska våga prova dig fram och hitta den form av fysisk aktivitet som fungerar bäst just för dig. Det viktigaste träningen är ju faktiskt den som blir av. Vi hoppas att vi kan inspirera till rörelse och ökat välmående, ett steg i taget.
Fysisk aktivitet är viktigt för vår hälsa och bidrar till vårt allmänna välmående. Diabetes är den sjukdom som växer snabbast i Sverige och drygt 500 000 personer lever med typ 2-diabetes idag. För dig som har diabetes är motion extra viktigt, då fysisk aktivitet kan hjälpa till att både hantera ditt blodsocker och förbättra din hälsa. Oavsett om du har typ 1 eller typ 2 diabetes kan fysisk aktivitet bidra till att du kan leva ett friskare och mer aktivt liv. Men hur ska du träna, vad behöver man tänka på när man har diabetes och hur ska du komma igång med fysisk aktivitet? Frågorna är ofta många och vi tar hjälp av en expert inom området, Elin Ekblom Bak, som är professor i Idrottsvetenskap med inriktning fysisk aktivitet och hälsa. Elin berättar varför träning är extra bra för dig med diabetes och ger tips och råd om hur du kan komma igång och vad som kan vara bra att tänka på. Vi möter även Thomas Magnusson, som är ordförande för Diabetes Sverige, en organisation som arbetar för att du som lever med diabetes ska kunna ha ett bättre, tryggare och friskare liv. Trots att vi alla vet att motion är bra och hälsosamt kan det ändå vara svårt att hitta motivationen och komma igång. Elins viktigaste tips är att du ska våga prova dig fram och hitta den form av fysisk aktivitet som fungerar bäst just för dig. Det viktigaste träningen är ju faktiskt den som blir av. Vi hoppas att vi kan inspirera till rörelse och ökat välmående, ett steg i taget.
