Plötslig ryggvärk, nackspärr, ryggskott, smygande smärta i ryggen och diskbråck – rygg- och nackvärk kommer i olika former. Oftast kan den lindras av rörelse och tillfällig smärtlindring. Var vaksam på tecken på allvarlig sjukdom eller skada.
Ryggvärk kan komma vid en oförsiktig rörelse, överansträngning eller när du lyfter något på fel sätt. Du kan också få ryggvärk om du sitter still mycket till exempel ihopsjunken framför datorn.
Har du drabbats av ryggskott kommer smärtan plötsligt eller gradvis. Tänk på det här om du har ryggskott:
Ibland kan ryggvärk komma smygande och sitta i länge. Du kan ha svårt att rotera överkroppen och när du trycker på vissa punkter mellan skulderbladen är de ömma. Även om det gör ont är det bättre att du rör på dig än att bara vara stilla.
Värken kan också stråla ut från mitten av ryggen och upp mot nacken, fram i bröstet eller ut i armen. Det är viktigt att vara uppmärksam på tecken som kräver vårdkontakt, se nedan.
Om du har smärta som strålar ut i benet kan det bero på att en nerv kommit i kläm. Då kan det vara ischias eller diskbråck du har fått. Du kan läsa mer om det på 1177.se.
När man har riktigt ont i ryggen är det lätt att tro att man ska vara så stilla som möjligt. Men du ska i stället röra på dig så mycket du kan. Då mjukar du upp kroppen och får ökad blodcirkulation i de stela musklerna.
Försök att fortsätta med dina vanliga aktiviteter även när du har ryggont, men undvik att sitta länge eller lyfta tungt. Tillfällig smärtlindring kan du få med receptfria värktabletter, vilket kan göra det lättare att röra på dig och orka med vardagen.
Det finns flera alternativ att välja på. Vilken substans som ger bäst effekt kan variera från person till person, så pröva dig fram och välj den som är bäst för dig. Vilken som passar dig beror även på om du har andra sjukdomar eller till exempel är gravid.
Följ doseringsanvisningarna på förpackningen och ta inte mer åt gången eller oftare än vad som är angivet. Högre dos än rekommenderat ger inte bättre smärtlindring och kan medföra allvarliga risker.
Vid ryggskott eller värk i nacken kan du till exempel ta tabletter med paracetamol. Det finns också tabletter med naproxen och ibuprofen.
En del föredrar att använda smärtlindrande och inflammationsdämpande geler eller salvor på värkande muskler. Vissa av dem innehåller samma aktiva substanser som värktabletter. Därför är det viktigt att inte kombinera dessa tabletter och geler/salvor utan läkares rekommendation.
Det finns också produkter som du använder utanpå huden som kyler, värmer eller ökar blodcirkulationen där du har ont, vilket kan kännas skönt på ömmande muskler.
Observera
Du ska inte ta paracetamol utan läkares ordination om du har leversjukdom eller alkoholproblem.
VIKTIGT: Om du tar andra läkemedel är det viktigt att du kontrollerar med din läkare eller en farmaceut på Apoteket vilka receptfria läkemedel du kan använda.