Kvinna

Här hittar du kosttillskott för kvinnor och tjejer i alla åldrar från väl utvalda varumärken. Apotekets egna kosttillskott för kvinnor har genomgått vår hårda kvalitetskontroll och anpassats till det nordiska klimatet. 

Viktiga vitaminer och mineraler för kvinnor 

Alla behöver vi få i oss vitaminer och andra viktiga näringsämnen för att kroppen ska fungera. Om du äter en näringsrik och varierad kost får du oftast i dig allt du behöver, men det finns vissa näringsämnen som är extra viktiga för kvinnor. 

Folsyra eller Folat 

Folsyra är viktigt för gravida eller kvinnor som planerar en graviditet eftersom det minskar risken för ryggmärgsbråck hos fostret.

Många kvinnor får i sig för lite folsyra via kosten och Livsmedelsverket rekommenderar därför kvinnor som kan tänkas bli gravida inom några månader att ta kosttillskott med folsyra. Gravida rekommenderas att ta tillskott med folsyra (folat) fram till graviditetsvecka 12. 

Skillnaden mellan folsyra och folat är att folat finns naturligt i maten, medan folsyra är ett konstgjort framställt folat som används i kosttillskott. Folsyra är lättare för kroppen att ta upp än folat, men båda är olika former av vitamin B9.  

Järn 

Kroppens förmåga att ta upp järn är låg jämfört med många andra näringsämnen och järnbrist är vanligare hos gravida och kvinnor med rikliga mensblödningar. När du är gravid kan du behöva ta järntillskott beroende på hur mycket järn som finns lagrat i din kropp. Rådgör därför med din barnmorska om behovet av järntillskott. 

D-vitamin 

D-vitamin har många funktioner i kroppen och bidrar bland annat till immunsystemets normala funktion samt till att bibehålla en normal benstomme. Det är också nödvändigt för bildandet av starka tänder och skelett och är ett av de få vitaminer vi riskerar att få för lite av.

Livsmedelsverket rekommenderar därför vissa grupper att ta tillskott av D-vitamin. Detta gäller bland annat äldre personer över 75 år och de som inte får tillräckligt med sol.