Influensa

Typisk influensa börjar plötsligt. Får du ont i hela kroppen med feber, frossa, huvudvärk och hosta och blir sängliggande, kan du ha drabbats av ett influensavirus. Det tar ungefär en vecka att bli frisk och efteråt kan man känna sig trött i flera veckor. Men den kan också vara lindrigare och mer likna en vanlig förkylning.

Influensa sprids lätt

Man är smittsam från en dag innan influensan brutit ut och sedan upp till sju dagar efter insjuknandet. Barn och ungdomar blir oftare sjuka och sprider influensan vidare.

Tips för att inte bli smittad

Tvätta händerna ofta och noggrant, till exempel efter resor med kollektivtrafik, före maten, eller efter toalettbesök.
Använd handdesinfektion om du inte kommer åt tvål och vatten, och gärna också efter vanlig handtvätt.
Undvik att röra vid ögon, näsa och mun.
Ät inte något som du tar i med fingrarna om du inte är ren om händerna.
Undvik nära kontakt med personer som du vet redan är sjuka.

Tips för att inte smitta andra

Använd engångsnäsdukar och ta en ny varje gång.
Tvätta händerna ofta och noga med tvål och vatten och avsluta gärna med handdesinfektion efter att du torkat händerna torra.
Nys och hosta i armvecket eller i en pappersnäsduk som du slänger direkt.
Håll avstånd till andra människor.
Stanna hemma om du är sjuk. Du bör stanna hemma från arbete/skola 1-2 dagar efter feberfrihet.

Influensavirus under ständig förändring

Influensavirus kan förändras så att immunförsvaret inte kan lära sig att känna igen det. Om man haft influensa kan man ha skydd i några år ifall inte viruset förändrats så mycket. Ibland byter viruset skepnad totalt och då blir många smittade.

Vaccin mot influensa

Ett nytt vaccin mot influensa tas fram varje år. Vaccinationsskyddet mot att insjukna i influensa är aldrig 100 procent, men sjukdomen blir oftast lindrigare hos de som vaccinerats. Vaccinationseffekten varierar mellan säsonger och individer och påverkas bland annat av matchningen mellan vaccinet och cirkulerande stammar, ålder och immunförsvar, samt tid sedan vaccination.

För äldre personer – från 65 år – och för dem som till exempel har en hjärt- eller lungsjukdom, diabetes eller ett starkt nedsatt immunförsvar, kan influensan vara farlig. Folkhälsomyndigheten rekommenderar dig som tillhör en riskgrupp att vaccinera dig mot influensan.

Vaccinationen går att ta på vissa apotek. Läs mer om riskgrupper och influensavaccination på apotek.

Viktigt
Om du tillhör en riskgrupp och får symtom på influensa utan att ha vaccinerat dig, bör du kontakta vården - helst inom ett dygn.

Vad kan jag göra själv?

Eftersom influensa orsakas av virus och inte av bakterier, så hjälper inte antibiotika mot infektionen. Det finns dock flera sätt att lindra besvären på.

Vila mycket

Lyssna på kroppen och överansträng den inte. Vila och ta det lugnt men du behöver inte vara sängliggande hela dygnet. Om du orkar är det bra att även vara uppe och röra på sig.

Dricka mycket vätska

Det är vanligt att man förlorar mycket vätska när man har influensa. Det är därför extra viktigt att dricka mycket och regelbundet för att inte få vätskebrist.

Ha huvudet högt

Det är lättare att andas och sova om du ligger med huvudet högt. Använd en extra huvudkudde eller lägg till exempel en kudde under madrassen.

Tips och råd om hur du kan lindra halsont, nästäppa, feber och hosta hittar du under flikarna ovan.

Ta kontakt med sjukvården – även om du inte tillhör riskgrupperna – om

Du blir omtöcknad och plötsligt blir mycket sämre, till exempel får svårt att andas eller blir stel i nacken med kraftig huvudvärk.
Febern har gått ner efter 3 dygn, men sedan stiger igen.
Febern varat i mer än 4 dygn.